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Jul 06, 2023

어린이의 멜라토닌 사용에 대한 새로운 조언

아동 및 청소년 건강. 잠자리에 들 시간이 되면, 부모님은 정말,

아동 및 청소년 건강

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잠자리에 들 시간이 되면, 부모가 정말로 원하는 것은 자녀가 잠드는 것입니다. 부모는 자녀가 필요한 휴식을 취하기를 원할 뿐만 아니라, 부모 스스로도 휴식을 취하고 싶어합니다! 그러므로 아이들이 잠들기 어려울 때 많은 부모들이 멜라토닌을 찾는 것은 이해할 수 있는 일입니다. 멜라토닌에 대한 최근의 경고는 이에 의문을 제기합니다.

멜라토닌은 수면을 조절하기 위해 신체가 만드는 호르몬입니다. 상업적으로는 처방전 없이 수면제로 판매되고 있습니다. 잠에 도움이 되는 호르몬을 몸에 더 많이 주면 잠에 들 확률이 높아지겠죠? 물론 이것이 항상 사실은 아닙니다. 많은 사람들에게 멜라토닌을 추가로 섭취하는 것은 거의 또는 전혀 효과가 없습니다. 그러나 일부 어린이를 포함하여 일부 사람들에게는 도움이 됩니다.

지난 수십 년 동안 멜라토닌 보충제의 사용이 크게 증가했습니다. 이는 종합비타민제 다음으로 부모가 자녀에게 주는 두 번째로 인기 있는 "천연" 제품입니다.

많은 사람들이 무언가를 할 때마다 상황이 잘못될 수 있습니다. 실제로 어린이의 멜라토닌 과다 복용에 대한 보고가 많이 있었습니다. 과다 복용은 과도한 졸음, 두통, 메스꺼움 또는 동요를 유발할 수 있지만 다행히도 대부분의 경우 위험하지 않습니다. 그러나 이는 일반의약품 멜라토닌이 완전히 안전하다는 것을 의미하지는 않습니다. 실제로 미국수면의학회(AASM)는 최근 이 제품의 사용에 대해 경고하는 건강 주의보를 발표했습니다.

일반의약품 멜라토닌은 건강보조식품으로 분류됩니다. 이는 이부프로펜, 아세트아미노펜 또는 디펜히드라민과 같은 일반 의약품이 규제되는 방식으로 FDA가 규제하지 않는다는 것을 의미합니다. 부모가 구입하는 멜라토닌에 회사가 무엇을 넣었는지에 대한 감독은 없습니다.

그리고 그들이 거기에 넣은 내용이 바로 문제입니다. AASM은 정제나 액체에 함유된 실제 멜라토닌의 양이 라벨에 표시된 것보다 적거나 많을 때까지 다양할 수 있다고 경고합니다. 가장 큰 변형은 씹어먹는 정제에서 발견되는데, 불행히도 아이들이 가장 많이 섭취하는 정제입니다. 보충제에 또 무엇이 들어 있는지 아는 것도 어렵습니다. 심지어 불가능합니다. AASM은 일부 멜라토닌 제품에는 처방이 필요한 호르몬이자 신경 전달 물질인 세로토닌도 포함되어 있다고 보고합니다.

문제는 신경학적 또는 신경 발달 문제가 있는 어린이와 같이 일부 어린이는 실제로 멜라토닌의 혜택을 받지만 대부분의 어린이는 숙면을 취하는 데 멜라토닌이 필요하지 않습니다. 수면 보조제를 구입하기 전에, 특히 여러분이 생각하는 내용이 포함되어 있지 않을 수 있는 보조제를 구입하기 전에 부모가 먼저 시도해야 할 몇 가지 전략이 있습니다.

이 모든 방법을 시도했지만 자녀가 여전히 잠들지 못하는 경우 멜라토닌을 투여하기 전에 의사와 상담하세요. 다른 문제가 있을 수 있습니다. 함께 브레인스토밍을 하다 보면 아이디어가 떠오를 수도 있습니다.

멜라토닌을 사용하기로 결정한 경우:

요점: 자녀가 잠드는 데 어려움을 겪는 경우 멜라토닌을 사용하기 전에 시도해 볼 수 있는 방법이 많습니다. 구입하거나 시험해 보기 전에 의사와 상담하십시오.

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Claire McCarthy, MD, Harvard Health Publishing의 선임 교수 편집자

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